Najbolji recepti

Pune palačinke bez brašna


Pune palačinke bez brašna

sa zobom i sirom

sa zobom i sirom

Servira 2

Kuva se za 10 minuta

Poteškoća Nije previše naporno

Prehrana po porciji
  • Kalorije 345 17%

  • Masti 15,3g 22%

  • Zasiti 4,2g 21%

  • Šećeri 1,7 g 2%

  • Sol 1,4g 23%

  • Proteini 17,4g 35%

  • Ugljikohidrati 37,7g 15%

  • Vlakna 3,9 g -

Referentnog unosa odrasle osobe

Sastojci

  • 100 g kašene kaše
  • 100 g skute
  • 2 velika jaja slobodnog uzgoja
  • 1 kašika praška za pecivo
  • maslinovo ulje ili nesoljeni puter, za prženje
  • 1 avokado, fakultativno
  • 2 velika jaja slobodnog uzgoja, opcionalno
  • čili sos, fakultativno

Metoda

  1. Stavite zob, skut, 2 jaja i prašak za pecivo u blender i blensirajte dok ne postane glatko sitnom prstohvatom morske soli, dodajući prskanje vode da se otopi ako je pregusto.
  2. Zagrijte veliku neprljavu tavu na srednje jakoj vatri s malo prskanja ulja ili malim dugmetom maslaca.
  3. U tavu dodajte veliku kašiku odjednom (možda ćete trebati da to uradite u serijama) i pržite 2 minute, ili dok ne poprimi zlatnu boju.
  4. Poslužite preliven narezanim avokadom, prženim jajetom i čili sosom, ako želite ili kombinacijom omiljenih preliva.


Pogledajte video: Healthy Banana Oatmeal Pancakes (Jun 2021).