Tradicionalni recepti

Avokado na raži tost sa cveklom


Avokado na raži tost sa cveklom

Houmous, svježi sir i sjemenke

Houmous, svježi sir i sjemenke

Služi 1

TeškoćaNe previše škakljivo

Prehrana po porciji
  • Kalorije 353 18%

  • Masti 16,5g 24%

  • Zasićeni 3.6g 18%

  • Šećeri 5,7 g 6%

  • Sol 1,4g 23%

  • Proteini 12,2g 24%

  • Ugljeni hidrati 42,5g 16%

  • Vlakna 6.8g -

Referentnog unosa odrasle osobe

Sastojci

  • 1 vakumirana cikla
  • 1 kašičica Houmous
  • 1 kašičica svježeg sira
  • 1 x 75 g kriške raženog hleba
  • ½ zreli avokado
  • 1 kašičica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 kašičica pomešanog semena
  • 1 kuhana repa
  • 1 kašičica humusa
  • 1 kašika skute
  • 1 x kriška raženog kruha od 2½ oz
  • ½ zreli avokado
  • 1 čajna kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 kašičica pomešanog semena

recept adaptiran iz

Porodična klasika super hrane

Jamie Oliver

Metoda

  1. Upotrijebite vilicu da razbijete repu, domaći sir i sir.
  2. Začinite po ukusu i premažite raženim hlebom ili tostom.
  3. Na vrh stavite ½ zrelog avokada, naribajte ga 1 kašiku ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
  4. Pospite 1 kašičicom miješanog sjemena.
  1. Vilicom razbijte ciklu, humus i svježi sir.
  2. Začinite po ukusu i rasporedite preko raženog hleba ili tosta.
  3. Na to stavite ri zrelog avokada, pokapajte ga sa 1 kašičicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
  4. Pospite 1 kašičicom miješanog sjemena.


Pogledajte video: Kako od koštice avokada dobiti novu biljku! (Maj 2021).